Najbardziej zależy mi na tym aby jak najbardziej zredukować katabolizm i wszystko uklepać tak aby mięśnie w szczególności klatki miały czas sie zregenerować. Myśle sobie tak że we wtorki, dzień po treningu klatki pompki mógłbym robić poprostu w wąskim rozstawie rąk lecz z drugiej strony triceps sie źle zregeneruje. Myśle sobie również ze Klatke i [...]
[...] niektóre najsilniejsze legalne specyfiki dla sportowców (nie znam nazw) mają zblizone działanie do narkotyków- podwuższona zdolność organizmu do wysiłku fizycznego to wszystko są legalne środki mające taki sam wpływ na człowieka ja narkotyki, powodują uzależnienie (wykluczając specyfiki dla sportowców) więc w czym jest sprawa? Tak jak ktoś [...]
[...] presja, determinacja... jesli chodzi o nauke to najlepiej "obudzic" sie godzine przed egzaminem, wtedy mowie sobie "o kur.. za godzine egzam" i wszystko wchodzi tak szybko jak na najlepszych wspomagaczach, co przeczytam to zapamietuje. znaczy teraz to juz sie nie sprawdza bo juz sie nie ucze jak sam sie nie nastawisz [...]
[...] moje zdanie.Nie mozna cały czas jeść tylko węglowodanów i białka ,a tłuszcz zupełnie pomijać albo spozywać znikoma jego ilość..ja staram się trzymać dietę ale nieponad wszystko..bo dbam też o swoje samopoczucie i chcę mieć uorzmaicone jedzenie...myślę że ludzki organizm bardzo dobrze reaguje na zmiany.."raz to raz tamto"..trzeba [...]
to wszystko przychodzi z grą. Ja też mam już głupie nawyki, np. wbijanie łokci w plecy przeciwnika w obronie, gdy stoi do mnie tyłem, gdy gram na ulicy z kumplami to sie o to ciągle w****iają, ale w grze zawodowej o punkty takie coś drażni przeciwnika, a praktycznie zaden sędzia tego nie gwiżdże. Podobnie lekkie odpychanie przy zbiórkach, ledwno [...]
moonfist co do filmiku, ktory tu wkeiles, to ja tez nie wiem co mial udowodnic? chyba tylko to, ze chlopaczki na nim na sparringu wala jak popadnie i nijak nie stosuja tego co widac na filmikach prezentujacych styl/techniki itd. Bardziej proboja walczyc nasladujac boks/kb/mt czy cos. Dla mnie jest to porazka stylu, jesli cwiczacy w realnej [...]
[...] jestem w 100% pewny swego - w tym przypadku podaję argumenty. Co do tego tematu, to akurat miałem info z ministerstwa zdrowia co do podawania się za lekarza. Są jeszcze paragrafy o swobodzie prowadzenia działalności gospodarczej, które można "podciągnąć" pod podawanie się za lekarza, ale myślę, że ustawa powyżej mówi już wszystko.
byc duzym to tlylko 50 % sukcesu drogie 50% to zyc i sie tym moc cieszyc a nie chorowac albo i gorzej ... wszystko z głowa...sterydy brane z głowa (kilka cykli w zyciu) nie powinny przyniesc wiekszych skotkow zalezy jeszcze jakie... ale branie ciagle po 3 cykle w roku i wogle wtedy jest juz wiadomo ze cos bedzie nie tak ...a jeszcze jak sie [...]
[...] roli, ale na zawodach trzeba przytrzymać te 3 sek bez żadnego kombinowania, bo dzięki temu można wygrać walkę. poza tym ja pisałem o różnych stylach, a zatem o różnych regulaminach walki sportowej i różnych podejściach do wykorzystania trzymań, a ty wszystko wrzucasz do jednego worka z bjj. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-09 13:52:09
Bede dymil.. zapomnialem ze nic nie jaram... Don( i inni): Nie lubisz siadow i ciagow, he? Przysiady i ciagi wykonane bez pasa treningowego-sila wlasnych miesni stabilizujacych- nie sa takie zle. Po hook ten calu pas? Czasem padaja rekordy np w martwym ciagu czy w podnoszeniu olimpijskim bez tego scierwa! Kiedys byc moze wszyscy od tego [...]
Generalnie ten problem poruszany był milion razy... Zdaj sobie sprawę że to wszystko też jest sprawą podejścia,kwestia psychiki.Przez ten cały stres i tworzenie sobie kompleksów,trądzik może Ci się nasilać.Jeśli byłeś u dermatologa stosuj to co Ci przepisał. Jeśli uważasz że lekarstwo nic nie daje idź i mu o tym powiedz,może przepisze Ci [...]
bierz razem mono rano 30 minut przed sniadaniem i po treningu z dextrozą. Nitro II przed treningiem w dni nie treingowe mono rano przed sniadaniem, nitro o porze treningu. POwinno się to wszystko ladnie kopnąć, o ile dieta będzie cool
[...] owszem, ale jesteś takim don kichotem, mało tego - odrzucasz nawet pomoc wiernego sanczo pansy wiedz że wielu przed Tobą próbowało, a jak widzisz jest jak jest. mimo wszystko życzę powodzenia, jak Ci się uda zrealizować zamierzony cel będą pisać o Tobie w gazetach, już nawet widzę te nagłówki: "BOHATER PRZYWRACA PORZąDEK NA [...]
asdfor sprawdza wszystko, msj ma racje. oczywicie jezeli bedzie chodzilo o 100zl i na policje przyjdzie jakis szczeniak z gimnazjum to nie beda brali sprawy powaznie. ale normalnie sms czy email jest mocnym dowodem, nawet jesli nie zbiora wystarczajacych dowodow co mialo byc w paczce zeby cie odrazu ***nac to biora cie pod obserwacje.. chyba [...]
[...] umiejętnościami w parterze to nic a nawet w parterze nic niepokazał. Ale za to Martin Malhasyan już po raz drugi pokazał sie z dobrej strony i stoczył ciekawe walki. Na KSW 5 tez była dorba walka z jego udziałem : Jordan Radev vs Martin Malkhasyan, o ile pamietam to na tej walce i jeden i drugi walczyli jak wariaci i dawali z Siebie wszystko.
witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]
[...] urzozmaicał diete..zmieniał coś żeby nie była montotonna. Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi około 2220..z tej diety bedzie jakies 3200 czyli dodałem 1000kcal (dodawalem wszystko na oko i tyle wyszlo) pewnie wiecej bo nie wliczalem masla do kanapek itpnie dodalem jeszcze rodzynek..ale to malo wiec moze wyjdzie okolo 3500 I teraz proszę was o [...]
[...] w tył jak po 40 min skończyła to ja "aha to fajnie" , i te wieczne fochy , zmienne nastroje , raz jak przyszedłem to w.ku.r.w nie wiadomo za co , a w inny dzień chętna na wszystko , (można ze skojażeniami) , no i kasa kasa i jeszcze raz kasa .... im starsze tym gorzej , tylko perfumy , sklepy z ubraniami i koleżanki im w głowie
[...] ,że ktoś oprócz mnie się tam rajcuje , o to miedzy innymi chodzi w tym show , żeby czuc emocje , klimat , slyszec uniesiony glos komentatora i wrzawe na trybunach, to wszystko tworzy niepowtarzalną atmosferę. Tutaj było "no i tak samo konczy sie druga runda ... , a jednak zwycieztwo Barnnetta ... chyba dzwignia na noge ..." jak [...]
kto nie ma diety?
